Pilates ist eine effiziente ganzheitliche Trainingsmethode für Frauen und Männer jeden Alters.
Pilates verleiht dem Körper unabhängig von Alter und momentaner Leistungsfähigkeit Zentriertheit, Kraft und Beweglichkeit.

Inhalte:
Bei der Trainingsmethode nach Pilates werden Körperhaltung, Koordination, Atmung, Konzentration und Ausdauer auf schonende Weise verbessert. Die Übungen werden im Einklang mit der Atmung und Konzentration langsam und präzise ausgeführt. Ziel ist, ein starkes, stabiles Körperzentrum aufzubauen.

Pilates ist auch für Bewegungsunerfahrene als Einstiegsmethode sehr gut geeignet.