Fitness 50+: Rücken- und Körpertraining / donnerstags, 17.30 - 18.20 Uhr

Rotes Kreuz Baselland
Fichtenstrasse 17
4410 Liestal

11. Jan. 2023 - 29. Juni 2023, 17.30 Uhr - 18.20 Uhr, 50 Minuten pro Lektion
Unser Körper verliert im Laufe der Zeit an Spannkraft: die Muskelmasse verringert sich, die Beweglichkeit der Gelenke lässt nach. Dies macht sich häufig durch Rückenbeschwerden bemerkbar, durch Schmerzen in Gelenken und in einem allgemeinen Rückgang der körperlichen Leistungsfähigkeit. Doch man kann selbst etwas tun. Spezifisches Training hilft dem Körper beim Erhalt und der Verbesserung der Leistungsfähigkeit.
Das nützt nicht nur dem Körper: Studien haben erwiesen, dass durch körperliche Aktivitäten auch das seelische Befinden positiv beeinflusst wird.

Inhalte:
Gezielte Übungen zu:
• Rückenstärkung
• Kraft: Stärkung der Muskeln des gesamten Bewegungsapparates sowie Verbesserung der Gelenkstabilität
• Beweglichkeit: Dehn- und Streckübungen
• Koordination: Haltungs-, Gleichgewichts- und Rhythmusübungen

Kontakt

Rotes Kreuz Baselland
Claudia Saladin
bildung@srk-baselland.ch

Website

Informationen

Voraussetzungen
Zielgruppe:
Alle Interessierten mit Alter 50+, unabhängig von körperlicher Konstitution oder Fitness.
Preis
CHF 15.- pro Lektion, wird halbjährlich abgerechnet
Anmeldung
bildung@srk-baselland.ch / Tel.: 061 905 82 99
(Der Einstieg und Schnupperstunden sind jederzeit möglich.)

Die Anmeldung gilt jeweils für ein halbes Jahr.