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Sitz-Fit für Senioren

11. März 2020 - 24. Juni 2020
10:00 - 10:50 Uhr
Die Anmeldung gilt jeweils für ein halbes Jahr. Der Einstieg und Schnupperstunden sind jederzeit möglich.

Ort:
Rotes Kreuz Baselland
Fichtenstrasse 17
4410 Liestal
Preise:
CHF 15.- pro Lektion, wird halbjährlich abgerechnet
Organisator:
Rotes Kreuz Baselland
Kontakt:
Bildung
E-Mail:
bildung@srk-baselland.ch
Voraussetzungen:
Alle Interessierten mit Alter 50 plus, unabhängig von körperlicher Konstitution oder Fitness.
Anmeldung:
Tel.: 061 905 82 00 / Mail: bildung@srk-baselland.ch
Website:
http://www.srk-baselland.ch/kurs/sitz-fit-fuer-senioren-mittwochs-1000-1050-uhr-rotes-kreuz-baselland-fichtenstrasse-17-4410


Dank Lockerungs-, Dehn- und Kräftigungsübungen, wird der gesamte Bewegungsapparat trainiert. Auch die Koordination, die Reaktion sowie das Gleichgewicht werden miteinbezogen. Dies dient der Sturzprävention und verbessert das allgemeine Wohlbefinden. Alle Übungen werden im Sitzen oder Stehen durchgeführt.

Inhalte:
Gezielte Übungen zu:

Rückenstärkung
Kraft: Stärkung der Muskeln des gesamten Bewegungsapparates sowie Verbesserung der Gelenkstabilität
Beweglichkeit: Dehn- und Streckübungen
Koordination: Haltungs-, Gleichgewichts- und Rhythmusübungen