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abgesagt: Rückbildungsgymnastik (mit Baby)

19. März 2020 - 18. Dez. 2020
10:00 - 10:50 Uhr
10 x 50 Min. / innert 15 Wochen zu beziehen

Ort:
Rotes Kreuz Baselland
Fichtenstrasse 17
4410 Liestal
Preis:
Fr. 180.00
Organisator:
Rotes Kreuz Baselland
Kontakt:
Bildung
E-Mail:
bildung@srk-baselland.ch
Voraussetzungen:
Frauen, 4 - 8 Wochen nach der Entbindung
Anmeldung:
Tel.: 061 905 82 00 / Mail: bildung@srk-baselland.ch
Website:
http://www.srk-baselland.ch/kurs/rueckbildungsgymnastik-rotes-kreuz-baselland-fichtenstrasse-17-4410-liestal-5033


Mal ehrlich: Welche Frau würde nicht gerne nach der Geburt eines Kindes ihre Kraft, ihre Ausdauer und ihre Figur schnellstens wieder zurückgewinnen? Doch gerade zu diesem Zeitpunkt ist Vorsicht geboten: die Muskelgruppen, die während der Schwangerschaft und Geburt stark in Anspruch genommen wurden, bedürfen eines sanften und sinnvollen Trainings. Der Beckenboden sowie die Bauchmuskulatur müssen erneut gefestigt werden. Entspannung und Austausch dürfen nicht zu kurz kommen. Im Kurs am Donnerstagmorgen können Sie Ihr Baby mitbringen!

Inhalte:
Stärkung der Muskulatur
Ausdauertraining
Wahrnehmung und Kräftigung des Beckenbodens
Entspannungsübungen für den Alltag
Verbesserung der Körperwahrnehmung
Aufbau der allgemeinen Fitness
Spass und Freude an der Bewegung