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Autogenes Training Grundkurs

9. Sept. 2020 - 28. Okt. 2020
18:00 - 19:15 Uhr
6 x 75 Min. / jeweils mittwochs

Ort:
Rotes Kreuz Baselland
Fichtenstrasse 17
4410 Liestal
Preis:
Fr. 200.00
Organisator:
Rotes Kreuz Baselland
Kontakt:
061 905 82 00
E-Mail:
bildung@srk-baselland.ch
Voraussetzungen:
Für Menschen die entspannter durchs Leben gehen wollen
Anmeldung:
bildung@srk-baselland.ch / Tel. 061 905 82 00
Website:
http://www.srk-baselland.ch/kurs/autogenes-training-grundkurs-rotes-kreuz-baselland-fichtenstrasse-17-4410-liestal-4411


Ein Leben im Hamsterrad? Ständig müde? Ewig nicht mehr durchgeschlafen? Entspannung stärkt viele der Ressourcen, z.B. Gelassenheit, Konzentration und das Immunsystem und wirkt gegen die Auswirkungen von Stress. Autogenes Training hat das Ziel, dass der Anwender selbständig, zu jeder Zeit und an jedem Ort eine «Selbsttherapie» durchführen kann.

Inhalte:
Anhand praktischer Beispiele erfahren, was im Körper bei Stress passiert und wieso Entspannung wichtig ist.
  1. Abend - Einführung ins Autogene Training
  2. Abend – Schwere- und Wärmeübung
  3. Abend – Herz- und Atemübung
  4. Abend – Entspannung der inneren Organe
  5. Abend – Kopfübung
  6. Abend – Tiefenentspannung und kurze Phantasiereise